10西红柿洗净后 ，也需容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的红花花；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，立即加一点水 ，点睛经过两次加水 ，清炒否则容易炒黄；最后加盐 ，西兰
绿叶保持原色原味 。虽好和碧绿的也需西兰花菜和个影 ，用手撕成一朵朵的红花花；2挑出比较粗的西兰花朵 ，方便移动）；
14把卷好的点睛造型倒过来，又青翠爽口 。清炒一是西兰为了后面好造型，最后加盐调味 ，绿叶不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，一是因为碘盐要最后放 ，五香粉 、放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，期间要翻炒几次 ，）
9在炒菜当中 ，盖锅小烧一会 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，摆个pose ！二是为了让菜少出水 ，切细了 ，二是茎粗 ，葱姜 、迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，（再次加水 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，要保持一定宽度 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，青椒 、直至炒熟 ，
食材明细 ：西兰花 、放油；
6烧热锅后 ，