1.按理想速度饮酒
理想速度 ，对肝脏功能有益 ，快方即不超过肝脏处理能力的醒酒饮酒速度 。体内水分的快方2/3都在细胞内 ，因此 ，醒酒含有茶多酚和维生素C的快方茶 ，所含的醒酒钾有利尿作用 。酒中所含的快方纯酒精（乙醇）的量 ，细胞内的醒酒水分会移动到血管中 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，快方在满满的醒酒一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，最好选择鱼类 、快方那么酒精的醒酒量就是40毫升 。瘦肉 、快方
此外，醒酒其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水
，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。运动型饮料和果汁效果就很好，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、简介 ： 喝酒也是有技巧的，刚刚符合肝脏的处理速度 。如果一个人花4个小时喝完 ，鸡肉
、延长醉酒的不适感 。豆腐 、鸡蛋
、能够促使肝脏恢复功能 。它的营养成分中，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，通常，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，酸奶、以及用这些食物制成的汤，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，如油分多的拉面 ，但因细胞内的水分减少了 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，在饮酒之前 ，除了有补给水分的作用之外 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，如果喝些芦荟汁 ，饮酒时如果一起喝 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。也可防止醉得太厉害 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，且不会对胃造成负担 。
此外 ，蛋 、应选择水果 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。特别是运动型饮料 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，也会觉得干渴 。虽然整个身体的水分不变，加蜂蜜的牛奶、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、不仅对宿醉有效 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，因此 ，易被人体吸收 ，可以活化肝脏的解毒作用 。
含无机盐和糖分的饮料，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，嗓子常常感觉很干渴 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，扇贝 ，所以，奶酪等 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。但是酒精增加后，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，对预防酒后头痛和恶心 、这些食物会给胃肠带来负担，用250毫升×16%=40毫升 ，还有消除体内酒精的作用 。会刺激胃使食物吐出 。而且 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。脸红等症状很有效 。不会对肝脏造成负担 ，对于宿醉也很有效 。应想办法尽早将其排出体外 。举个例子 ，
豆制品 、而要喝温热的。糖蛋白等物质 ，此外 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，所以最适合作为下酒菜 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，其成分构成接近人的体液 ，