加入盐和香油翻炒出锅。分钟盛出食用 。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

　　食材 ：鱿鱼翅、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟

自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

　　7 、解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟

　　4 、自制食用油

　　做法：

　　1  、提神

　　3  、解春韭菜

　　5 、鲜鱿香油、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　2 、

　　6 、

　　8、