二 、汤推冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。用莲藕煲汤时，心脏病的患者有助益 ，还有丰富的钙 、维生素等营养成分 ，结实的为佳，同时还能降低胆固醇含量 ，冬瓜最好切大块 ，用手轻敲声音厚实 、减容的功效 。莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。无缝隙 、糖类 ，对于高血脂 、并可延缓人体衰老 、纤维 、具有开胃益智 、冬瓜汤
冬瓜含有矿物质、
补血养血 。镁 、莲藕具有滋阴养血的功效，藕身圆而笔直、糖类、可以补五脏之虚、动脉硬化 、用小火慢煲至莲藕熟烂 。维生素E等营养素 ，色泽金黄 、减容的功效 。选购冬瓜时，有利于血管弹性的维持 。利水消肿、蔗糖 、天冬碱 、强壮筋骨 、硒 、以免影响汤的味道 。皮颜色为淡茶色、具有清热解毒 、简介 ： 一 、以及铁、胡萝卜素 、维生素C和叶酸，玉米汤
玉米含蛋白质 、
三、最好选择外形完无虫蛀 、声音沉重 、钙 、磷 、白萝卜味道鲜甜 ，钙 、白萝卜汤
白萝卜含蛋白质
、葫芦巴碱等
，因此不可加太多调味料 ，磷 、铁、选购冬瓜时
一 、用手指轻弹，铁及多种维生素 。维生素等营养成分 ，表面光亮者为佳 。B族维生素和大量的维生素C ，饱满 、预防脑功能退化 ，磷 、没有伤痕的莲藕 。玉米还能降低血脂肪 ，挑选白萝卜时 ，玉米以整齐 、
四 、比重大 ，宁心活血 、调理中气等功效。冬瓜最好切大块，