5 、合上准备腌制鸡脯肉 。班族小米辣切成小斜圈 。快手鸡脯肉一块 、菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣 ，青笋削去外皮 ，鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。合上
4 、班族
2 、快手青笋也且成菱形薄片 、菜青鸡精 ，笋滑干淀粉
调料 ：食用油 、鸡片
8 、特适油5成热时 ，快速翻炒2分钟 ，
3 、
6 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、将鸡脯肉切成薄片 、盐 、一点点盐 ，
7 、小米辣也洗净 。鸡精
做法：
1 、锅里倒油 ，快速滑炒 。鸡脯肉冲洗干净 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
主料：青笋一根、当肉片开始发白时 ，