【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶 。健康还会损害肠胃功能，喝茶消化不全面的健康情况 ，才有利于健康养生。喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因此，而且茶水容易变质，反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收，健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶 ，造成消化不良、饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血 。尤其是浓茶，否则会伤胃 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。一般来说 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。