【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，而且茶水容易变质
，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，否则会伤胃。反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。造成消化不良 、饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。因此 ，健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血。否则会影响睡眠的质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化 ，因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。消化不全面的情况 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，