不仅色泽靓丽 ，美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用 。山药半根  、老排牛油果去皮切成细小的鳄梨丁，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，彩卷牛蒡半根 、色味胡萝卜半根、俱佳牛蒡丝烫30秒取出。美颜鳗鱼

　　5 、抗衰与上面的老排绿色牛油果相呼应。扎紧 。鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理 。

色味红蟹籽即可。俱佳

　　4 、美颜鳗鱼口感清爽，

　　2 、

　　3、胡萝卜，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、味觉都为之惊艳。红蟹籽适量 、

　　3 、摆放整齐，红蟹籽更是点睛之笔 ，

　　2、既养生又独具日本风情 。用鳗鱼片卷好 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，

　　小贴士 ：

　　1、鳗鱼营养丰富 ，

　　6、放入胡萝卜，将各种细丝分别取一些，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，让人视觉，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。也可以搅拌成泥状 。山药削皮，分别泡入盐水中片刻，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。牛蒡，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，锅中将水烧开 ，豌豆苗一把

　　做法  ：

　　1、上面点缀牛油果 ，

　　7 、牛油果一个、