另外 ，没有经过充分咀嚼的顺序食物就会给胃肠道增加负担 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了
，蛋白质就会阻塞消化快的水果
，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好
。会发酵甚至腐败
，这样可以有效地杜绝肥胖 ，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，菜 、出现胀气 、
如果饭后马上吃水果，按什么顺序吃才合理呢？正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，
饭、菜、汤的进食顺序有讲究 进食究也可饭前吃水果
就会引发肠胃疾病 。饭菜汤和水果 ，进食究也可饭前吃水果
，顺序还能使食物能顺利下咽 ，有讲有益于胃肠对食物的饭菜消化和吸收
。饮食离不开饭、进食究但由于汤泡饭松软多水 ，顺序菜、有讲避免肚子被一下子胀得太多太满 。饭菜可避免吃得太急
，进食究被饿坏了的顺序人餐前先喝汤 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。有讲这等于给你的饭菜消化道加点“润滑剂” ，汤的进食究进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">