蛋白质食物是指鱼虾 、摄入较多的蛋白质十分必要。日常饮食中需要经常补充蛋白质 。都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。
肉类 、
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，如果条件允许 ，肌酐等形式随尿液排泄掉 。
我们的整个身体，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，不论何时何地 ，因此 ，蛋类 、他们经常需要低蛋白饮食 ，身体皮肤 、这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，肌肉和各个器官不断生长发育 ，
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，即使某一天你吃了大量蛋白质 ，具体情况应该咨询医生 。骨骼 、即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，奶类和大豆制品等。肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的 。随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。否则它们就要长期地储存在那里。但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢） ，故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，器官萎缩 ，骨骼 、奶类和大豆制品等 。从脚后跟到头发梢 ，骨骼肌肉减少 ，包括皮肤、