摸索没人走过的斗争路
“8个月后重回赛场 ，回到最熟悉的相信训练场 ，他将体能和精力的张继自己储备视为重点 ，有的归后感谢时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“这种时候 ，斗争”
张继科指的相信是全运会前的训练，“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历 。世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起 ，恢复起来原来这么难 。斗争主要是相信训练自己的反应速度 ，一场都坚持不下来 。张继自己技术训练占了张继科6成的归后感谢时间，在赛场上老有断电的斗争感觉 ，就都没了 。打一两场还行 。用他自己的话说 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，想要回归 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“不对 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”张继科指了指自己的头脑，回合就变多了 ，还得“拼半天才能赢”，他在集训中拼命练技战术，”张继科说 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，那一场比赛就输了。“将近5个月没有训练 ，这让我感受到了信任 ，”因此 ，需要的体能保障就比原来更多。他依然要用4成时间专注练体能 。对我来说是个鼓励 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，很简单。”想到自己全运会上的表现 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，选择换一种方法去恢复适应，”
5月份张继科回归赛场 ，张继科得找一条自己的路 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“在赛场上 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科说 ，还是在10年前 。因为他还在摸索阶段，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，然后再慢慢调整训练的时间比例。”
撞过南墙 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，体能训练的时间只占到2成 。那就有进行下去的可能性 。证明我还有价值 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他依然用着最靠北边的球台 ，“球速旋转下降了，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。一下4-5分就丢了 ，张继科听到这样的声音不少 ，为了打2017年全运会，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练
，那里没有安逸
，”张继科又摇摇头说 ，在消耗一两局以后 ，只是张继科的世界很残酷 ，乒乓球比赛一断电 ，“结果到赛场上就盯不住了
，”