宜迅速饮用，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝建议喝3天，汁的做法 【做法】     1、及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝去皮，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法切块，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、才可以连皮食用。菠萝1个（约200克） 。停1天 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效



【做法】
    1  、