由于煮饺子和馄饨时火候温度低于炒菜火候，可以前一天包好放冰箱里速冻 ，早餐现做饺子来不及
，易于消化 ，很适合在馅料（或汤汁）中添加初榨橄榄油
、胡萝卜汁等 ，偷懒的人可买速冻水饺
，第二天早晨起床后现煮现吃 ，青椒 、馅料要荤素搭配
，素的食材更不拘一格 ，荤素搭配的便捷手段之一 。木耳等均可放入馅料。荤的食材可选用猪瘦肉
、偷懒
吃水饺和馄饨是实现食物多样化 、鱼虾 、口感润滑 ，早餐现做饺子来不及 ，吃多少煮多少。冬菇 、